У некоторых женщин складывается стереотип, что в фитнес-клубах Нижнего Новгорода и фитнес-клубах Новосибирска им не место. Страх перед мужским способом сохранения формы удерживает женщин от отягощенных занятий. Что же это за мифы?
- Зал позволит «раскачаться», как бодибилдеру. Все это заблуждение, так как обрести идеальные мышцы даже не всем мужчинам доступно, уже скромно умалчивая о женщинах. Прежде всего, у них природой ограничен рост мускулатуры, которой обеспечивается гормоном тестостерон. В организме женщина этого гормона крайне мало. Для серьезного роста мускулатуры женщины-профессионалы просто на пределе проводят свои программы тренировки, питаясь очень калорийной пищей порядка шести раз в день с применением спортивных добавок; очень ревностно следят за режимом сна. Еще один фактор: упражнение для мышц очень сильно отличаются от тех, что применяются для сжигания жиров. Поднимаемый вес, количество подходов и повторов действий и прочее.
- Боязнь потери гибкости. Женщине очень важно сохранить пластику движений, грациозную осанку и мягкую походку. Страх вполне понятен, но не обоснован. Достаточно посмотреть на гимнасток, основная программа тренировки которых – это фитнес. Поэтому нужно выполнять упражнения растяжки по окончании тренировки или силовой нагрузки. Скорее наоборот, грамотно скомбинированные упражнения выровняют осанку, сгладят позвоночник, расправят грудь и плечи. А надеть любую одежду помогут проработанный пресс, упругие мышцы ягодиц и бедер.
- Работа с тяжестями вредна. Но ведь любой спорт может повредить суставы, позвоночник и разорвать связки. Бывает так, что спортсмены за два десятилетия карьеры не могут назвать ни одного целого и не травмированного участка тела. Но среде любителей травматизм происходит из-за невнимательности или неправильной технике занятий. Тренеры фитнес-клубов Нижнего Новгорода и фитнес-клубов Новосибирска с готовностью помогут решить все проблемы. В активности в спортивном зале можно выбрать идеальную нагрузку по себе, а также амплитуду работы суставов, исключая возможность травмирования. И прежде всего, необходимо должное внимание уделять технике безопасности. Перед тренировкой стоит хорошо разогреть мышцы, а перед началом силовых упражнений отработать их до совершенства без нагрузки.
- Обвисание мышц с возрастом совсем необоснованное утверждение. Ткань мышцы не обвисает, а просто уменьшается в объеме. Провисают жировые отложения и кожа, из-за снижения активности и нарушения режима еды.
